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如何選擇床具,硬床和軟床哪個好

發(fā)布人 :愛依瑞斯發(fā)布時間 :2019年11月06日

通常出現(xiàn)腰疼問題,醫(yī)生會建議:睡一睡硬板床!于是有些人就回家撤掉床墊,在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡,也有很多人會聽到“睡硬床更健康”類似的勸誡,然而這樣“睡硬板床”,真能拯救你的腰嗎?不,反而害了你!


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人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu),從側(cè)面看呈一個S形”的生理彎曲,如果睡太硬的板床,不能配合人體脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐,時間長了容易造成勞損,加重腰酸背痛等癥狀。

 

過硬的床,對身體突起骨頭、關(guān)節(jié)還有一定的影響。睡在過硬的床上,只有頭、背、臀、腳跟幾個點(diǎn)來承受壓強(qiáng),脊柱會處于僵挺緊張狀態(tài),需要腰背肌肉來支撐,睡眠時達(dá)不到應(yīng)該有的放松效果。

 

也有人說睡軟床比較好

 

過于柔軟的床,人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態(tài),短期會感到腰酸背痛。長期這樣,還會造成身體中段下陷,身體上部肌肉松弛,下部肌肉被拉緊,容易造成腰肌和骨質(zhì)勞損,甚至引發(fā)脊椎彎曲或扭曲!

 

處于生長發(fā)育期的兒童,如果長時間睡軟床,會影響其脊柱的發(fā)育,導(dǎo)致駝背、脊柱彎曲變形!

 

所以,很多醫(yī)生說的建議睡硬板床并不是說直接睡硬板上,而是在床板上要墊3-5厘米的軟墊,即上面比較柔軟而下面是硬木板的床,這樣才符合人體脊椎的正常曲線。

 

怎么選擇軟硬適度的床墊?

 

01依據(jù)個人體型和輕重選擇

 

一般來說,大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中;而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇稍微“硬”級別床墊;體重超過80kg的人應(yīng)選擇“加硬”床墊。

 

02選床墊也有小妙招

 

選購床墊的時候首先平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,看有沒有空隙;再向一側(cè)翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。

 

如果沒有就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬適度。


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