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眾所周知，長期缺乏睡眠會對人體造成不可逆的傷害。因此，一張床墊的舒適與否，直接關系到睡眠的好壞，那么我們應該選擇什么樣的床墊呢？

硬床墊

太硬的床墊不符合人體的曲線需要，人躺在上面會使腰部懸空，腰背肌一直處于緊張狀態(tài)得不到放松，嚴重影響睡眠。

軟床墊

睡軟床墊的人一躺下去全身就會凹陷下去,軟軟的床墊的會讓人躺上去感覺更加舒適，更快入眠。但軟床會使身體中段下陷，脊柱長時間處于彎曲狀態(tài)，腰部以下的肌肉要忍受著擠壓之苦，導致血流不暢，并對內(nèi)臟造成壓迫,長期下去會引起腰腿酸痛。

綜合來看，硬床墊會把腰椎突起的地方頂起來，反而會造成頸椎和腰椎的懸空，使病情更加嚴重；而軟床墊，則使身體大面積受擠壓，阻礙了血液循環(huán)，可見床鋪太硬或者太軟皆不宜。

如何選擇床墊

首先，可以通過直觀的感受和體驗，躺在床墊上身體沒有壓迫與不舒服的感覺，以各種姿勢試躺、翻轉(zhuǎn)，感受床墊是否能讓脊椎得到良好、均勻的支撐。

其次，在身體平躺狀態(tài)下，觀察頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方與床墊有沒有空隙。側(cè)躺狀態(tài)下用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。如果沒有，就證明這個床墊在睡眠時與人頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬適度了。

雖然睡眠看起來是一件又小又普通的事情，但它卻是非常重要的。擁有良好睡眠，才會擁有健康人生，讓我們靜下心來，逃離紛擾，安然入睡。